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会うだけで疲れる人の対処法
いきなりですが、吸血鬼は現代にも存在していることをご存知ですか。といってもオカルトな話ではありません。あなたは会うと眠気や頭痛を感じたり、会った後で疲れてしまう人はいませんか？現世に生きる吸血鬼は、生き血を吸うの…
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ココロがラクになる「自分軸」の人生
あなたは「自分軸」「他人軸」のどちらで生きていますか？「自分軸」で生きている人は、自分の中にぶれない芯を持っているので、他人の意見にいちいち振り回されません。いつもココロに無理を強いていないので、ストレスもあまり感じることはありません。一方、「他人軸」で生きている人は、周囲に気を使いすぎています…
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子供の頃に「愛情」を受けなかった人
あなたは自分のことが好きですか？「好き」と答えた人は、とても自尊心が高い人です。このタイプは自分に自信を持っているので、堂々と人と接することができます。そしてなんでも積極的に挑戦し、自分を信じてやり抜くことができます。また誰からも愛される明るい性格で、精神的にもいつも安定しています。…
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感受性の高い人が持っている才能
他人の問題を自分のことのように感じ取ってしまい、いつもひとりで苦しんでいる。こんな人はいませんか？感受性の高い人は、普通の人が察知しないような他人のささい…
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集団行動が苦手という「劣等感」
「人間はひとりでは生きていけない」「みんなで足並みをそろえて、仲良く過ごさなければならない」このように思う人は、集団からはじき出されることを非常に恐れます…
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自律神経を整える「コップ一杯の水」
よく映画やドラマで気が動転している人に「これでも飲んで落ち着いて！」と水の入ったコップを渡すシーン、ありますよね？実はこの「コップ一杯の水」は、根拠のあることなん…
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自分の世界に浸るのが好きな人
ひとりでいることを好み、自分の世界にいると元気がでてくる人は、内向的な人です。このタイプの人は、相手と深くわかりあうことことを望むため、人付き合いもできるだけ少人…
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自分を変えたいなら「日記」をつけよう
新しい自分になりたいなら、日記をつけることをおすすめします。日記をつけて感情を解き放つことは、副作用のない抗うつ剤を使うのと同じ。難しい状況に直面したとき…
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ポジティブな言葉でアンチエイジング
普段何気なく使っている言葉。これを少し変えるだけで心身に好影響があります。わたしたちの脳は「現実」と「仮想」の世界を区別することができません。この…
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「不幸」になる行動
過度の飲酒や喫煙、ヤケ食い、ギャンブル……。日常的にこのような行動をしてしまう人は少なくないでしょう。これらは、一時的に気分がよくなったり刺激をくれたりするものなのでストレス解消や気分転換によく使われます。…
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自分の世界に浸るのが好きな人
ひとりでいることを好み、自分の世界にいると元気がでてくる人は、内向的な人です。このタイプの人は、相手と深くわかりあうことことを望むため、人付き合いもできるだけ少人数の方が心地よく感じます。よく考えてから話すので、反応が遅いように思われることがあり、雑談や世間話は苦手。それでも嫌われたくなくて相手…
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「自分」を愛してますか？
自分のことを一生愛してくれるのは、実は自分だけです。こういうと寂しく思う人もいるかもしれませんが、これは事実です。ところが、ほとんどの人は、自分を愛してくれる人を他者、特に恋愛相手に求めてしまいます。&nbs…
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心が「疲弊」しやすい人
頑固・几帳面・真面目・完璧主義……。このような人は、周囲のいい加減さにイライラしたり、期待に応えようと限界を超えるまで頑張ってしまったりして、心が疲弊しやすい傾向…
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自分を変えたいなら「日記」をつけよう
新しい自分になりたいなら、日記をつけることをおすすめします。日記をつけて感情を解き放つことは、副作用のない抗うつ剤を使うのと同じ。難しい状況に直面したとき…
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「依存症」から抜け出す方法
何かに夢中になることは、ストレスをやわらげ、つらいことに立ち向かうエネルギーになります。しかし、その行動から離れられなくなり、日常生活の妨げになるようであれば、「…
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「過去の傷」と決別する方法
私たちの過去の記憶は、思い出す度に自然に笑みがこぼれるような「ポジティブ」なものか、思い浮かべただけで気分がどーんと沈む「ネガティブ」のどちらかです。どちらの人生…
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あなたを「大切にしてくれる人」と過ごす
今、あなたの周りにいる人たちは、あなたを大切にしてくれていますか？自分を大切にしてくれる人と過ごすとポジティブな感情が持てるようになり、心の安定にも大きな影響があ…
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寂しさや不安をやわらげる「母の愛」
日々の生活のなかで「寂しさ」や「不安」を感じて、どうしようもなく苦しくなってしまったときの対処法です。まず、自分の左手をギュッと握りしめましょう。それから…
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自分を変えたいなら「日記」をつけよう
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忙しいときこそ「ゆっくり」を心がける
適度に忙しい状態は、ほどよい緊張感で集中力が増し、効率がアップします。でも、限度を超えた忙しさになると、心身ともに過度に緊張し、自律神経でいえば「活動型」の交感神…
