「こだわり」の強い人ほど病みやすい
こだわりとは、自分が持っている価値観に執着すること。特に勤勉な日本人は、こだわりを持って仕事や生活に取り組むことは美徳であるとされています。こだわりが強い人ほど、自分を信用し、誇りを持っています。しかし、…
メンタルケア
あなたが「雑に扱われる」理由
あなたが大切にされないのは、自分自身を大切にしていないから。普段から自分自身に気を配るべきなのです。部屋は常にキレイに片付け、…
うつを予防する「食べ物」
うつを防ぐには肉などのタンパク質を多く摂ることが重要です。タンパク質は、精神の安定に欠かせいセロトニンの材料になります…
「友達のいない人」は不幸？
「いつもひとりで寂しくないの？」「もっと積極的に友達つくりなよ」いつも誰かと一緒にいるのがふつうで賑やかな…
「孤独」のスパイラルから抜け出す方法
孤独な人は、これ以上傷つきたくないために、孤独から救ってくれるはずの人たちまで遠ざけてしまう傾向があります。その結果、…
「鬱々とした気分」を解消する3つのこと
なんとなく気分が落ち込む。いつものようなヤル気が起きない。今回は、こんな時に試してもらいたい「３つのこと」をご紹介します。…
「不幸」になる行動
過度の飲酒や喫煙、ヤケ食い、ギャンブル……。日常的にこのような行動をしてしまう人は少なくないでしょう。…
「依存症」から抜け出す方法
何かに夢中になることは、ストレスをやわらげ、つらいことに立ち向かうエネルギーになります。しかし、その行動から離れられなくなり、日常生活の妨げになるようであれば、「…
心が「疲弊」しやすい人
頑固・几帳面・真面目・完璧主義……。このような人は、周囲のいい加減さにイライラしたり、期待に応えようと限界を超えるまで頑張ってしまったりして、心が疲弊しやすい傾向…
心のシャッターが下りてしまったときは
あなたが過度のストレスに直面したとき、心のシャッターが下りて、気付いたら別の場所にいたという経験はありませんか？このような症状は「解離」といって、つらい体験を自分…
