自分のことを「批判」しない
「自己批判」は、成長を促すきっかけになりますが、やりすぎると自尊心や自信を失う原因になります。なかでも「〜できなかった」「〜だからダメなんだ」といった自分を否定するひとり言は、ストレスや不安を生み出すだけでなく、うつ病の原因にもなります…
セラピスト kou
「幸せは空の上に」は本当か？
幸せは雲の上に幸せは空の上に上を向いて歩こう言わずとしれた名曲「上を向いて歩こう」の歌詞です。…
「不安症」という生き方
・他人から褒められても自信がもてない。・明日の予定をうまくこなせるか、前日から頭がいっぱいになる。・時々、先のことを考えて漠然とした不安に襲われる。…
「孤独」のスパイラルから抜け出す方法
孤独な人は、これ以上傷つきたくないために、孤独から救ってくれるはずの人たちまで遠ざけてしまう傾向があります。その結果、…
「鬱々とした気分」を解消する3つのこと
なんとなく気分が落ち込む。いつものようなヤル気が起きない。今回は、こんな時に試してもらいたい「３つのこと」をご紹介します。…
いつも「幸福な人」の考え方
幸せとは、「わたしに○○があったら…」という条件ではなく、個人の性格や考え方によって得られるもの。あなたが今、…
苦しい時こそ「品位」ある行動を
まじめに精一杯生きていても、時に自分ではコントロールできない理不尽な出来事に巻き込まれ、何もかもが嫌になってしまうことがあります。&nbs…
「内向的な人」に秘められた才能
内向的な人は一般的に「おとなしい」「内気な人」と思われることが多いです。内向的な人は10人に2、3人と言われて…
「自己評価」が低く消極的な人
自己評価というのは、文字通り自分を評価すること。自己評価の低い人は、ささいなことでショックを受けたり、傷ついた気持ちを…
「新しい自分」を手に入れる方法
安全な領域に閉じこもり、難しい問題を避けてばかりいると、せっかくの成長するチャンスを失ってしまうことがあります。自分に…
