「不幸」になる行動

過度の飲酒や喫煙、

ヤケ食い、ギャンブル……。

日常的にこのような行動を

してしまう人は少なくないでしょう。

これらは、一時的に気分がよくなったり

刺激をくれたりするものなので

ストレス解消や気分転換によく使われます。

しかし、その後にイライラしたり

気分が落ち込んだりして、

結局は心に悪影響を及ぼしてしまうのです。

では、どうやって不幸になる

行動を見分ければよいのでしょうか？

それは、

その行動をした後に、

おだやかで明るい気持ちになれるか、

それともイライラして

重い気持ちになってしまうか、

自分の感情に問い掛けてみると、

答えはわかります。