過度の飲酒や喫煙、
ヤケ食い、ギャンブル……。
日常的にこのような行動を
してしまう人は少なくないでしょう。
これらは、一時的に気分がよくなったり
刺激をくれたりするものなので
ストレス解消や気分転換によく使われます。
しかし、その後にイライラしたり
気分が落ち込んだりして、
結局は心に悪影響を及ぼしてしまうのです。
では、どうやって不幸になる
行動を見分ければよいのでしょうか?
それは、
その行動をした後に、
おだやかで明るい気持ちになれるか、
それともイライラして
重い気持ちになってしまうか、
自分の感情に問い掛けてみると、
答えはわかります。