「不幸」になる行動

  1. メンタルケア
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過度の飲酒や喫煙、

ヤケ食い、ギャンブル……。

 

日常的にこのような行動を

してしまう人は少なくないでしょう。

 

これらは、一時的に気分がよくなったり

刺激をくれたりするものなので

ストレス解消や気分転換によく使われます。

 

しかし、その後にイライラしたり

気分が落ち込んだりして、

結局は心に悪影響を及ぼしてしまうのです。

 

では、どうやって不幸になる

行動を見分ければよいのでしょうか?

 

それは、

その行動をした後に、

おだやかで明るい気持ちになれるか、

それともイライラして

重い気持ちになってしまうか、

自分の感情に問い掛けてみると、

答えはわかります。

セラピスト kou

生きづらさやメンタルケアに関する情報を発信しているセラピスト。Instagram/Facebook

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