「自分」を愛してますか?

  1. 生き方
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自分のことを一生愛してくれるのは、

実は自分だけです。

 

こういうと寂しく思う人も

いるかもしれませんが、

これは事実です。

 

ところが、

ほとんどの人は、

自分を愛してくれる人を他者、

特に恋愛相手に求めてしまいます。

 

「自分を全力で愛してくれる人はいないだろうか」

という願望を、

皆、心の底で持っているのです。

 

しかし、

100%の愛を他者に求めるのは無理なこと。

 

誰かに求めるのではなく、

自分で自分を大切にして

あげるほうが確実なのです。

 

ストレスが多かった日には

「おつかれさま」と

自分に言ってあげましょう。

 

何か良いことをしたときには、

「よくやったね、わたし」と

褒めてあげてください。

 

休日にはリラックスできる時間や

カラダを休められる環境を

整えてあげてください。

 

体調が悪いときは

早めに病院に行くなどして

自分をいたわってあげましょう。

 

このように

自分で自分を大切にしてあげると、

ポジティブな感情を感じる機会が増え、

不快感や憂鬱といった

ネガティブ感情を減らすことができます。

 

つまり、

自分で自分を愛してあげることで、

心の状態に、とても良い循環を

生み出すことができるのです。

セラピスト kou

生きづらさやメンタルケアに関する情報を発信しているセラピスト。Instagram/Facebook

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