「自分」を愛してますか?

  1. 生き方
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自分のことを一生愛してくれるのは、

実は自分だけです。

 

こういうと寂しく思う人も

いるかもしれませんが、

これは事実です。

 

ところが、

ほとんどの人は、

自分を愛してくれる人を他者、

特に恋愛相手に求めてしまいます。

 

「自分を全力で愛してくれる人はいないだろうか」

という願望を、

皆、心の底で持っているのです。

 

しかし、

100%の愛を他者に求めるのは無理なこと。

 

誰かに求めるのではなく、

自分で自分を大切にして

あげるほうが確実なのです。

 

ストレスが多かった日には

「おつかれさま」と

自分に言ってあげましょう。

 

何か良いことをしたときには、

「よくやったね、わたし」と

褒めてあげてください。

 

休日にはリラックスできる時間や

カラダを休められる環境を

整えてあげてください。

 

体調が悪いときは

早めに病院に行くなどして

自分をいたわってあげましょう。

 

このように

自分で自分を大切にしてあげると、

ポジティブな感情を感じる機会が増え、

不快感や憂鬱といった

ネガティブ感情を減らすことができます。

 

つまり、

自分で自分を愛してあげることで、

心の状態に、とても良い循環を

生み出すことができるのです。

セラピスト kou

生きづらさやメンタルケアに関する情報を発信しています。Instagram

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