寂しさや不安をやわらげる「母の愛」

  1. メンタルケア
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日々の生活のなかで「寂しさ」や「不安」を感じて、どうしようもなく苦しくなってしまったときの対処法です。

まず、自分の左手をギュッと握りしめましょう。

それから、握りしめた左手を右手でやさしくなでてあげてください。

そして頭のなかで、このようにイメージしてください。

握った左手は、赤ちゃんだったときの自分。

それをなでる右手は、赤ちゃんだったあなたをやさしく抱きしめるお母さん。

自分を見守っていてくれる母親の存在を感じると、次第に心が落ち着いてきます。

いつでもどんなときでも、母親はあなたの味方。

あなたは母親の大きな愛に包まれているのです。

kou

大阪在住のセラピスト。生きづらさやメンタルケアに関する情報を発信しています。

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