寂しさや不安をやわらげる「母の愛」

  1. メンタルケア
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日々の生活のなかで「寂しさ」や「不安」を感じて、どうしようもなく苦しくなってしまったときの対処法です。

まず、自分の左手をギュッと握りしめましょう。

それから、握りしめた左手を右手でやさしくなでてあげてください。

そして頭のなかで、このようにイメージしてください。

握った左手は、赤ちゃんだったときの自分。

それをなでる右手は、赤ちゃんだったあなたをやさしく抱きしめるお母さん。

自分を見守っていてくれる母親の存在を感じると、次第に心が落ち着いてきます。

いつでもどんなときでも、母親はあなたの味方。

あなたは母親の大きな愛に包まれているのです。

セラピスト kou

生きづらさやメンタルケアに関する情報を発信しているセラピスト。Instagram/Facebook

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