日々の生活のなかで「寂しさ」や「不安」を感じて、どうしようもなく苦しくなってしまったときの対処法です。
まず、自分の左手をギュッと握りしめましょう。
それから、握りしめた左手を右手でやさしくなでてあげてください。
そして頭のなかで、このようにイメージしてください。
握った左手は、赤ちゃんだったときの自分。
それをなでる右手は、赤ちゃんだったあなたをやさしく抱きしめるお母さん。
自分を見守っていてくれる母親の存在を感じると、次第に心が落ち着いてきます。
いつでもどんなときでも、母親はあなたの味方。
あなたは母親の大きな愛に包まれているのです。