1日に1回、なにもしない「5分」をつくる

  1. メンタルケア
  2. 309 view

何もしないでぼんやり過ごしていることは、非生産的なことだと思われています。

実はこれ、まったく逆なのです。

人生をシンプルで幸福なものにするには、この非生産的な時間が、実はとても重要なのです。

1日のうち「5分」をなにもしないことにあててみませんか?

座っていても、寝ていてもいいです。

でもスマホはさわらないでください。

まずは1日のスケジュールに、この「なにもしない5分」を最も重要な時間として組み込むことからはじめてください。

リラックスできる場所で、頭を空っぽに。

5分後……

あなたのココロは、これまでの重荷がスッとなくなり、喜びを感じていることでしょう。

セラピスト kou

生きづらさやメンタルケアに関する情報を発信しています。Instagram/Facebook

記事一覧

関連記事

「過去の傷」と決別する方法

私たちの過去の記憶は、思い出す度に自然に笑みがこぼれるような「ポジティブ」なものか、思い浮かべただけで気分がどーんと沈む「ネガティブ」のどちらかです。どちらの人生…

  • 730 view

「依存症」から抜け出す方法

何かに夢中になることは、ストレスをやわらげ、つらいことに立ち向かうエネルギーになります。しかし、その行動から離れられなくなり、日常生活の妨げになるようであれば、「…

  • 340 view