1日に1回、なにもしない「5分」をつくる

  1. メンタルケア
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何もしないでぼんやり過ごしていることは、非生産的なことだと思われています。

実はこれ、まったく逆なのです。

人生をシンプルで幸福なものにするには、この非生産的な時間が、実はとても重要なのです。

1日のうち「5分」をなにもしないことにあててみませんか?

座っていても、寝ていてもいいです。

でもスマホはさわらないでください。

まずは1日のスケジュールに、この「なにもしない5分」を最も重要な時間として組み込むことからはじめてください。

リラックスできる場所で、頭を空っぽに。

5分後……

あなたのココロは、これまでの重荷がスッとなくなり、喜びを感じていることでしょう。

セラピスト kou

生きづらさやメンタルケアに関する情報を発信しているセラピスト。Instagram/Facebook

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