1日に1回、なにもしない「5分」をつくる

  1. メンタルケア
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何もしないでぼんやり過ごしていることは、非生産的なことだと思われています。

実はこれ、まったく逆なのです。

人生をシンプルで幸福なものにするには、この非生産的な時間が、実はとても重要なのです。

1日のうち「5分」をなにもしないことにあててみませんか?

座っていても、寝ていてもいいです。

でもスマホはさわらないでください。

まずは1日のスケジュールに、この「なにもしない5分」を最も重要な時間として組み込むことからはじめてください。

リラックスできる場所で、頭を空っぽに。

5分後……

あなたのココロは、これまでの重荷がスッとなくなり、喜びを感じていることでしょう。

kou

大阪在住のセラピスト。生きづらさやメンタルケアに関する情報を発信しています。

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