イライラ、モヤモヤは歩いて解消する

  1. メンタルケア
  2. 472 view

「イライラしたとき、歩いたら頭がすっきりした」という経験は誰にでもあることでしょう。

忙しくて頭が混乱気味のときや、人間関係のトラブルで頭がカッカしているときの最も簡単な解消法は、歩くこと。

ゆっくりとしたペースで歩くと徐々に頭が整理され、不思議と落ち着きを取り戻すことができます。

では、なぜ歩くと落ち着いたり、集中力が高まったりするのでしょうか?

歩くことの良さは、脳が活性化すると同時にリラックスすることにあります。

まず歩きはじめることで筋肉の動きが信号となって脳に伝わり、脳が活性化されます。

そして歩くことは単純な動作の繰り返しなので、やがて脳はこの刺激に慣れてきて興奮がおさまるのです。

こうして、頭を活性化しつつリラックスもできる、ダブルの効果が得られるのです。

イライラ、モヤモヤが続いたり、集中できなかったりしたときは、外にでてゆっくり歩いてみることをおすすめします。

セラピスト kou

生きづらさやメンタルケアに関する情報を発信しているセラピスト。Instagram/Facebook

記事一覧

関連記事

「過去の傷」と決別する方法

私たちの過去の記憶は、思い出す度に自然に笑みがこぼれるような「ポジティブ」なものか、思い浮かべただけで気分がどーんと沈む「ネガティブ」のどちらかです。どちらの人生…

  • 719 view

「嫉妬」との正しい付き合い方

人はだれでも嫉妬する生き物です。たとえば、自分よりお金を持っている人や、自分より良い環境で生きている人などに嫉妬しがちです。この嫉妬という感情は、自分の欲…

  • 651 view